Шаповал Роман. Дыхательные практики начального уровня.

 «Жизнь – дыхание, дыхание, поистине, — жизнь. Ибо пока в этом теле пребывает   дыхание, до той поры пребывает и жизнь. Ибо, поистине, дыханием достигает человек бессмертия в этом мире, и познанием – истинного решения… Поистине, дыхание – это познание».

Каушитаки упанишада.

«Вдыхая длинным вдохом, он осознает: я вдыхаю длинным вдохом. Так он практикует».

 Сутра полного осознавания дыхания.

 

   Дыхание неразрывно связано с жизнью человека. Пока мы живем, мы дышим. По большей части процесс дыхания проходит неосознанно. Как дышим – так и живем.

   Дыхание – способ естественного энергообмена человека с окружающим миром. Поэтому можно пронаблюдать неразрывную связь дыхания с вниманием, мыслительным процессом, течением сознания, состоянием физического тела, эмоциональным состоянием. Для человека, практикующего йогу, дыхательные практики могут быть полезны, поскольку помогают увеличить энергетичность и осознанность. Надо отметить, что дыханию придавалось большое значение не только в йоге, но и в других эзотерических традициях. Continue reading

Be Sociable, Share!

YogaScience II

Джеймс Маллинсон. «Философия Хатха-йоги: удачный союз недвойственностей». Часть 1

 В своем классическом понимании, представленном в «Хатха йога прадипике» (Haṭhapradīpikā) Сватмарамы (Svātmārāma), Хатха-йога является шиваитским (Śaiva) заимствованием более старого метода духовного освобождения (экстра-ведического сотериологического метода).
Это заимствование, однако, не привело к заимствованию из философии шайвов (Śaiva). В основном, тексты Хатха-йоги выказывают если не презрение, то, по меньшей мере, безразличие в отношении метафизики.
Йога является сотериологическим методом, который работает вне зависимости от личного философского мировоззрения йогина. Однако же различные тексты, послужившие основой для составления «Хатха йога прадипики» (таблица, иллюстрирующая такие заимствования, приведена в конце данной статьи) появлялись не в метафизическом вакууме.
Анализ их аллюзий к доктрине показывает, что тексты, из которых заимствовал Сватмарама, в большинстве своем были продуктом ведантистской среды – наследием вновь обретенного интереса веданты к йоге как к дополнению к джняне (jñāna), при этом, однако, существуют и многие другие труды, написанные в духе  философии недвойственности шайвов. Как следствие недостатка внимания к важности тонкостей философии в трудах о Хатха-йоге, эти две доктрины недвойственности оказались способны к удачной комбинации, и, таким образом, позволили догматам шайвизма (Śaivism) встроиться в Хатха-йогу и пережить гибель последнего, став частью того, что впоследствие стало ведущим сотериологическим методом в научном религиозном дискурсе Индии в средневековый период.

Читать далее…

 

Be Sociable, Share!

Ульяна Куликова о Карма йоге. Что нам говорит Артхашастра о тайм менеджменте?

Тайм менеджмент? Нет, не занимаемся! А как же легкость бытия? А когда жизнью наслаждаться? Ах, я — иррационален, ко мне нужен особый подход! Я творческая натура и хаос мое второе имя…

Вот такие размышления часто можно услышать от людей, которым в первую очередь необходимо заняться структурированием себя, конечно. Ведь, друзья, техники развития выводят нас из зоны комфорта, а не наоборот. Правильно подобранная техника как раз и позволяет нам наработать новое качество, которого не было в поле.

Читать далее…

Be Sociable, Share!

YogaScience I

Фрагмент статьи Джейсона Берча и Жаклин Харгривз о коврике для йоги (из блога «The Luminescent»)

Использование коврика размером с полотенце, который определяет пространство, где  человек занимается йогой, кажется вполне современным. Тем не менее, существуют исторические примеры  размера, качества и типа поверхности, на которой должен практиковать йог. Задолго до появления инновационного коврика-подложки, представленного Анджелой Фармер, и коммерческого продвижения экологически чистых «липких» карематов , канонический коврик для йоги имел долгую и увлекательную историю…

Читать всю статью на сайте yoga.net.ua

Новые выпуски на канале https://telegram.me/YogaScience

Be Sociable, Share!

YogaScience

Дорогие йоги, йогини и исследователи йоги!

Украинская Федерация Йоги открывает работу проекта YogaScience. Задачей этого проекта является перевод и публикация на русском и украинском языках передовых научных статей в сфере йоги и тантры. Украинская федерация йоги получила право на публикацию работ ряда ключевых исследователей йоги. Мы приглашаем всех желающих переводчиков с английского, немецкого и французского языков для участия в проекте.

Переводы будут выходить в свет в библиотеке сайта yoga.net.ua. Информацию о публикациях и последние новости проекта мы планируем выкладывать еженедельно на канале YogaScience в Telegram  (https://telegram.me/YogaScience) по четвергам.

photo_2016-09-23_10-49-00

Be Sociable, Share!

Открыт набор в новые группы

Занятия проходят в залах на м. Позняки, м.Контрактовая Площадь, и м. Университет.
Начало занятий 24 сентября.
Чтобы попасть на первое бесплатное, ознакомительное занятие заполни регистрационную форму. Я перезвоню в течении нескольких дней

9

Be Sociable, Share!

Йога-патта:Yoga Wall

Каждый раз, когда в свет выходит новая хорошая книга, человечество улыбается и умиротворенно слюнявит палец чтобы открыть первую ее страницу. Я же присоединяюсь и спешу открыть первое издание книги Дмитрия Данилова «Йога-патта: Учебное пособие по технике йоги на веревках у стены —Yoga Wall»

Это первое методическое пособие, разъясняющее выполнение асан на веревках у стены «Yoga Wall».  Более 100 фотографий этого методического пособия содержат детальное описание асан, правила безопасности и некоторые ключи-подсказки для правильного выполнения входа в асану и выхода из нее. Не думаете, что занятия йогой на веревках — мейнстрим 21 века, то в книге автор приводит исторические факты использования в йоге веревок и ремней.

«Стремление экспериментировать со своим телом – такое желание я хочу вызвать у читателей книги «Yoga Wall». В ней я изложил основные правила использования инструментов на йога-стене. Йога на веревках у стены продолжает традицию и дает новые возможности для осознания своего тела и всех его частей по отдельности.» Дмитрий Данилов

Следить за новостями #yogawall можно здесь facebook.com/yogawall.tips/home и здесь yoga-wall.blogspot.com

13575932_538260699679707_2274120772797010417_o

Be Sociable, Share!

История йоги — от ранних упанишад до наших дней

9 марта состоялась открытая лекция президента Украинской федерации йоги Андрея Сафронова «История йоги — от ранних упанишад до наших дней». Были рассмотрены основные этапы развития йоги и ее идей, наиболее значимые первоисточники и персоналии йоги. Пути и этапы проникновения йоги на запад и в СССР.

Приглашаю к просмотру видеозаписи лекции

Be Sociable, Share!

Йога: танцы, боевые искусства, паркур

Что может быть общего между ними? Как йога, где основной атрибут — это коврик для упражнений, может быть сопричастной с очень активными занятиями, на которых некогда даже присесть?

Статья Галины Калугиной «Йога: танцы, боевые искусства, паркур»

Hisilicon K3

Hisilicon K3

Be Sociable, Share!

От движения к переживанию

Несколько соображений о сути хатха-йоги. У практикующего на коврике, кроме здоровья, появляется еще множество приятных навыков и возможностей. Например чувствование потребностей своего тела, умение расслабить его и напрячь когда это необходимо. Кроме того, практикуя йогу на коврике в определенном стиле, можно поспособствовать развитию конкретных качеств в жизни.

Например практика йоги в силовом стиле будет способствовать развитию настойчивости, упорства, трудолюбия. Практика йоги в мягком, водном стиле будет способствовать развитию гибкости, чувственности, а также будет уменьшать агрессивность. Практика хатха-йоги направленная на коррекцию своих проблем с позвоночником и суставами, в комплексе с очистительными техниками, будет формировать привычку заботиться, не игнорировать телесный дискомфорт который возникает в силу заболеваний. Практика йоги в парах невозможна без бережного отношения к человеку и людям в целом, без учета их переживания, возможностей, ценностей.

Каждый стиль, способствующий развитию психических качеств, должен практиковаться параллельно с развитием их путем практик джнана йоги и раджа йоги. Практика хатха-йоги является основополагающей на этом пути, так как позволяет практикующему быть объективным. Представим, что человек взнуздал и усовершенствовал свое тело, был настойчив и дисциплинирован в практике. В результате сделал свои мышцы сильными, а здоровье крепким. Такому человеку не составит труда дисциплинировать себя и упорно двигаться к реализации своих целей по жизни. У него будет опыт, полученный на уровне тела, на который он сможет опереться. В результате практик парной йоги, внимание практикующего разворачивается на другого человека, в каждом движении учитывается его способности, возможности, переживания. Этот навык, приобретенный на коврике, можно перенести и на взаимодействие с окружающими людьми. Так как для человека естественно прикладывать усилия к формированию гармоничных, приятных, плодотворных отношений со всеми с кем он взаимодействует.

Тем не менее, прежде, следует тщательно разобраться, как минимум, с принципами работы мышц и суставов. Именно на основании этих знаний приходит понимание того, как свое тело взнуздать, расслабить, изменить. Также на этом этапе формируется привычка осознавать свое тело, которая необходима для того, чтобы практика йоги была безопасной и эффективной.

Be Sociable, Share!

Анатомия и физиология хатха-йоги

Анатомия и физиология хатха-йоги

Эффективная работа с телом невозможна без знаний принципов его работы. Данные видео помогут практикующим хатха-йогу и физические нагрузки разобраться и применить в практику современные знания о теле человека.

В этом видео мы рассмотрим наиболее частые проблемы шейного отдела позвоночника и способы работы с ним. Правильная простройка шейного отдела в практике Йоги и физических нагрузках является крайне важной. От положения шеи зависит не только кровообращение и здоровье головного мозга, но и выстройка остальных отделов позвоночника.

Автор: Наталья Кравец

Инструктор Украинской Федерации Йоги, врач-йоготерапевт Украинского Института Йоги и Йоготерапии

Be Sociable, Share!

Борис Гребенщиков: встреча с учениками Украинской Федерации Йоги

31 июля и 1 августа Борис Гребенщиков дал 2 концерта в Киеве, а в перерывах между ними встретился с учениками старших курсов Украинской Федерации Йоги. Теплая беседа о творчестве, путешествиях и духовности. Такое общение вдохновляет на открытость миру и следование собственному пути. Благодарим и ждем в гости в следующий раз!

boris grebenshikov ukrainskaya federaciya yogi

Be Sociable, Share!