От движения к переживанию

Несколько соображений о сути хатха-йоги. У практикующего на коврике, кроме здоровья, появляется еще множество приятных навыков и возможностей. Например чувствование потребностей своего тела, умение расслабить его и напрячь когда это необходимо. Кроме того, практикуя йогу на коврике в определенном стиле, можно поспособствовать развитию конкретных качеств в жизни.

Например практика йоги в силовом стиле будет способствовать развитию настойчивости, упорства, трудолюбия. Практика йоги в мягком, водном стиле будет способствовать развитию гибкости, чувственности, а также будет уменьшать агрессивность. Практика хатха-йоги направленная на коррекцию своих проблем с позвоночником и суставами, в комплексе с очистительными техниками, будет формировать привычку заботиться, не игнорировать телесный дискомфорт который возникает в силу заболеваний. Практика йоги в парах невозможна без бережного отношения к человеку и людям в целом, без учета их переживания, возможностей, ценностей.

Каждый стиль, способствующий развитию психических качеств, должен практиковаться параллельно с развитием их путем практик джнана йоги и раджа йоги. Практика хатха-йоги является основополагающей на этом пути, так как позволяет практикующему быть объективным. Представим, что человек взнуздал и усовершенствовал свое тело, был настойчив и дисциплинирован в практике. В результате сделал свои мышцы сильными, а здоровье крепким. Такому человеку не составит труда дисциплинировать себя и упорно двигаться к реализации своих целей по жизни. У него будет опыт, полученный на уровне тела, на который он сможет опереться. В результате практик парной йоги, внимание практикующего разворачивается на другого человека, в каждом движении учитывается его способности, возможности, переживания. Этот навык, приобретенный на коврике, можно перенести и на взаимодействие с окружающими людьми. Так как для человека естественно прикладывать усилия к формированию гармоничных, приятных, плодотворных отношений со всеми с кем он взаимодействует.

Тем не менее, прежде, следует тщательно разобраться, как минимум, с принципами работы мышц и суставов. Именно на основании этих знаний приходит понимание того, как свое тело взнуздать, расслабить, изменить. Также на этом этапе формируется привычка осознавать свое тело, которая необходима для того, чтобы практика йоги была безопасной и эффективной.

Be Sociable, Share!